"腿發(fā)力！繃住腰！屁|股往前頂！"
"對(duì)！很好啊小子,就是這樣......現(xiàn)在開(kāi)始慢慢左右搖。"
別說(shuō)左右搖了,我腳麻的蹲不??！動(dòng)作也變了形,結(jié)果瞬間挨了一記鞭子。
我疼的齜牙咧嘴,大聲道："小姑奶奶你下手能不能輕點(diǎn)兒！我腿酸的真蹲不住了！"
"現(xiàn)在才三分鐘而已,怎么就蹲不住了?你就是偷懶！下盤(pán)穩(wěn)是習(xí)武者的重中之重！下盤(pán)不穩(wěn)！你練什么功到最后都是白搭！"
"不要覺(jué)得自己錯(cuò)過(guò)了那個(gè)年紀(jì)蹲馬步就沒(méi)用了！那都是借口！小子我告訴你！以前也有不少高手都是大器晚成！你只要日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持不懈練習(xí)基本功！就算成不了高手！那也比普通人強(qiáng)的多！"
一聽(tīng)這話,我也顧不上擦汗,咬著牙繼續(xù)練。
柳穿魚(yú)手拿皮鞭,圍著我轉(zhuǎn)圈。
她邊走邊說(shuō)："習(xí)武者一定要對(duì)自己有自信,不論面對(duì)什么樣的對(duì)手都要相信自己能打贏,如果習(xí)武者對(duì)自己沒(méi)自信,那就老老實(shí)實(shí)做個(gè)普通人,這就是我給你上的第一課。"
"外練筋骨皮,內(nèi)練一口氣,站要有站樣！坐要有坐樣！"
"武功分著內(nèi)外家,內(nèi)家功以氣為主,以意識(shí)為輔,要以氣引領(lǐng)四肢百骸,不注重招式套路,更講究對(duì)敵時(shí)隨機(jī)應(yīng)變,以不變應(yīng)萬(wàn)變。"
"外家功注重以力量和速度克敵,通過(guò)日復(fù)一日的錘練自身,一日不敢松懈,以求早日達(dá)到龍筋虎骨豹身的狀態(tài)。"
"你說(shuō)的這些理論我都知道啊。"我道。
"你知道個(gè)屁！從今天開(kāi)始！你以后每天就像這樣練七七增力功！動(dòng)作不能變形！直到能做到一口氣練完不出汗為止！"
我此刻咬著牙,小腿肚子不停打顫,最終一口氣沒(méi)憋住趴在了地上,看了看時(shí)間,才堅(jiān)持了六分鐘。
我這就算遠(yuǎn)遠(yuǎn)突破了極限,以前我跟著魚(yú)哥蹲馬步,那時(shí)候最多能堅(jiān)持兩分鐘,魚(yú)哥一口氣扎一上午還跟沒(méi)事兒人一樣,氣都不帶喘。
我的滾地功用出來(lái)不怎么厲害,柳穿魚(yú)認(rèn)為根本原因是我條件不行,或者說(shuō)是我的爆發(fā)力滿足不了此功法的基礎(chǔ)要求。
就好比拿十二缸發(fā)動(dòng)機(jī)裝在了自行車(chē)上,難以發(fā)揮其威力。
所以她教給了這一種叫"七七增力功"的招式,這種功只有一點(diǎn)作用,就是能快速增強(qiáng)自身的力量爆發(fā)力,非常有用。
這么講,不用去健身房鍛煉,只要每天練這種功,堅(jiān)持練上七七四十九天,原本能單手提五十斤的人便能輕松單手提動(dòng)一百斤。
一共只有四招,動(dòng)作不難,適合沒(méi)基礎(chǔ)的普通人練。
我蹲的馬步是第一招,和普通馬步不同的是,這種馬步叫"四平八穩(wěn)左右搖馬步。",
練法是在普通馬步下蹲的動(dòng)作基礎(chǔ)上將雙腳改成外八站姿,同時(shí)腳趾頭向下壓,身子不停左右搖擺。
第二招叫"雙拳頂腎俞穴前弓腰",
原地站好,腳后跟離地,靠腳尖支撐,雙手握拳,反手用力頂住自己后腰處腎俞穴位置,然后在將身子用力向前弓,就好像老太太伸懶腰的姿勢(shì),保持這樣堅(jiān)持三到五分鐘。
第三招叫"餓虎捕食平板撐路走。"
先做個(gè)正常的平板撐,然后將屁|股用力往上撅,讓腳尖觸地,同時(shí)上半身向下壓,十根手指繃緊向上翹,就靠手掌心接觸地面兒慢慢往前爬著走。不懂的看下老虎接近獵物時(shí)是怎么個(gè)姿勢(shì)就懂了。
第四招叫"怒目水中攢拳握球抓手。"
拿兩個(gè)小皮球或者什么東西都行,最好是軟一點(diǎn)的球,因?yàn)槭指泻?用短繩子將球綁在手腕之上,在將手伸到臉盆或者裝滿水的水缸中,目視前方,雙眼睜大,握著球在水中一收,一放,要注意每一下要握到最緊,松開(kāi)時(shí)又要完全放松。
這四招合起來(lái)就是柳穿魚(yú)教的"七七增力功",在她的教導(dǎo)下,我很快便掌握了四種動(dòng)作的要領(lǐng),余下就是每天堅(jiān)持練習(xí)。
按照她說(shuō)的,四十九天后我在用滾地功或者八步趕蟬和人實(shí)戰(zhàn)對(duì)打,要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比現(xiàn)在厲害。
今天才第二天,還有四十七天,我便已經(jīng)開(kāi)始在腦海中幻想憧憬了。
八步趕蟬加地滾十術(shù)在加煉精化氣,這等于是將內(nèi)外功結(jié)合,我將來(lái)到底會(huì)厲害到什么程度?
那我不敢想。
估計(jì)到時(shí)候我得讓著魚(yú)哥,免得打擊到他的自尊心。
晌午前后,正在院子里練著功,柳穿魚(yú)突然眉頭一皺,她看向西屋說(shuō)："那兩個(gè)老頭醒了,中了我的攝魂香能在三天內(nèi)醒過(guò)來(lái),看來(lái)身體素質(zhì)還不錯(cuò)。"
"醒了?我得去一眼,我還有話要問(wèn)他們。"
她立即看向我道："你有話要問(wèn)怎么不早說(shuō)?"
"現(xiàn)在說(shuō)也不遲吧！人不是醒了嗎。"我道。
"靠,懶得跟小子你解釋,你能問(wèn)就自己去問(wèn)。"她一甩袖子轉(zhuǎn)身走了。